▲早洩＝自慰太多？你的疑惑讓性健康管理師來解。（圖／達志／示意圖）


愛愛這檔事，不僅是生理需求、傳宗接代，也是兩人促進情感的最好方式，因此，男人「弟弟」的健康，即為影響性福的關鍵！許多網友為了解答心中「性疑惑」，上診所醫院找專家，或是網路關鍵字一打，以其他人的經歷做為教科書。對此，嵩馥性健康管理中心性健康管理師童嵩珍主任，整理出10個網友最愛問的性問題，一次解決你的困擾。


童主任列出10個男網友最愛問的性問題，為正受此困擾的你提供最詳細的解說：
1.早洩是因為自慰太多？
童主任解釋，自慰不會導致早洩！會導致射精過快（早洩），可能與個人體質中的神經過於敏感、情緒激動所致，或者因剛開始自慰產生焦慮感，如害怕被家人發現，儘速達到高潮射精，養成習慣之後往後面對伴侶即形成「想射即射」的囧境。
2.為何可以自慰、與別人愛愛，和老婆就不行，我陽痿了嗎？
若可以自慰或與他人愛愛，表示沒有「器質性勃起功能障礙」的問題，童主任說，其有必要從「心因性勃起功能障礙」層面著手，改善與伴侶日常相處時的感覺，因為感覺不佳堆砌導致勃起功能障礙。 學習該如何進行有效的溝通至房事問題，漸進式的與對方分享。

▼可能是心理因素造成面對老婆時不舉。（示意圖／記者李鍾泉攝）





3.會夢遺是「精門」鎖不緊嗎？
童主任說，夢遺是人體正常的代謝機制，當精液製造飽和後，尤其在睡眠中壓迫到性器官，或是夢到情色夢境，導致其在睡夢中排出，並非精門鎖不緊所致。
4.早洩該怎麼訓練？
早洩是許多男人的夢魘，童主任建議，可從生理「減敏」訓練開始，利用陰莖按摩法進行。可選擇矽性的潤滑液和可專心環境，透過手部按摩幫助陰莖適應刺激並活化器官組織；過程中若有想射精衝動，可視情況進行提肛運動並暫停5秒；或是臨界射精邊緣點時，深吸慢吐緩和衝動，可幫助你增加陰莖對生理刺激的耐受性。
5.女伴不喜歡除插入之外的性活動，該如何說服？
她說，性活動中應由許多元素所構成，包括愛撫、親吻及枕邊細語等，而非每次性生活僅有插入動作。私密的雙人性活動，不應以說服唯目的，應深入了解女伴喜歡與不喜歡原因，可從溝通和傾聽協助她激發更多探索性愉悅的要素，創造性幻象的可能。

▼女伴只愛插入的動作，性健康管理師建議多溝通與傾聽。（圖／達志／示意圖，下同）





6.性冷感是怎麼一回事？
童主任表示，性冷感包括「性興奮」和「高潮」被抑制的過程。其常見的病因通常是對性知識了解不足而產生的心理障礙，多與情緒抑制、恐懼、精神緊張及長期性生活不協調所致。當然生理上多少與性腺激素及腎上腺皮脂激素分泌功能失調因素相關。

▼另一半性冷感，可能的原因有很多。




7.怎麼使用減敏法？
陰莖敏感絕非單一因素所致！童主任建議，可先從生理性減敏訓練著手，透過手部按摩增加陰莖刺激的耐受性。當器官本身的減敏完成則輔以心理的性刺激增強練習，加強大腦對性刺激的接受，以上訓練完成後即可和伴侶進行實做練習。
8.第一次很快，第二次正常，是早洩嗎？
早洩又稱為早發性射精，童主任解釋，在醫學上早洩定義為陰莖進入陰道內一分鐘射精，或抽插10下以內即射精稱之；而性學對早洩定義較客觀，以雙方是否能在性行為上達到「滿足」。而女伴通常希望男性在第一次進行性交時間能拉長，而非第二次，若以此論，第一次很快，在性學上就算是早洩。

▼早洩對於男人而言是夢魘。




9.包皮怎樣才算過長？
包皮過長可分為真性及假性，前者也稱為「崁頓性包莖」是勃起後龜頭不能完全外露；而假性包皮過長是在未勃起狀況下龜頭被其蓋住。只有崁頓性包莖會有發育上的疑慮或衛生問題必須進行包皮手術，其他均非必要進行。
10.沒有晨勃，是有問題嗎？
晨勃是男性在清晨時陰莖無意識狀態下的自然勃起反應，其不受情景、動作、思維控制，且容易出現在快速動眼期。一個人睡眠週期為90分鐘，一夜約4～5個週期，因此會有相同次數的勃起腫脹反應，枕邊人可透過此種反應進行觀察。若根據醫學證實，晨勃與健康卻實有其隱性指標，若根據多日觀察，無任何勃起腫脹反應，需關心自身健康狀況。